E’ importante che i bambini, nell’ intervallo, consumino cibi facilmente digeribili per rimanere vigili a scuola e per non compromettere l’ appetito all’ ora di pranzo.
Sono da preferire alimenti come:
- un frutto
- uno yogurt
- un pacchetto di cracker
- un succo di frutta
Sono da evitare focacce e snack preconfezionati, ipercalorici e poveri di nutrienti.

La merenda dovrebbe essere consumata intorno alle ore 16 e non più tardi delle 17, in modo da non compromettere l’ appetito all’ ora di cena.
Per merenda i bambini possono consumare molti cibi a scelta, tra cui:
- yogurt
- pane e marmellata
- frutta fresca e frullati
- pane e prosciutto o bresaola
- latte e cacao
- spremuta d’ arancia
- barretta di cioccolato
Evitare il più possibile patatine, snack e brioches preconfezionate, bevande zuccherate e gassate.